「うつ」手はあるか３ ― 2008年11月15日 21:37

神経伝達物質を増やそう
セロトニンは体内で合成
その原料はトリプトファン
　
それは
肉、魚卵、納豆、アーモンド、チーズ
ひまわりの種子に多い
ただ、取りすぎると肝硬変

ＥＰＡやＤＨＡも効果的
それは青魚に含まれる

偏食、絶食の人、要注意

ストレスで食欲が増す
これはある意味予防的？

by いわちゃん [健康] [コメント(0)｜トラックバック(0)]

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